庚子鼠年伊始，新冠肺炎肆虐，每日确诊患者数量的增加、铺天盖地的疫情报道、主动被动地居家隔离，均刺激着大众的神经，一些人群呈现出紧张、担忧、恐慌等负面情绪，疫情阴霾尚未驱散，“心理阴霾”随之而来。面对疫情，我们不仅要戴好口罩外防感染，更要保持积极的心态，戴好“心理口罩”内阻焦虑。

相信科学防控，让每个人都能戴上“心理口罩”。身处互联网时代，疫情信息铺天盖地，其间鱼龙混杂、泥沙俱下，各种谣言加剧了大家紧张恐慌的心理，而科学防控就是公众心理健康的“主心骨”。作为个体，我们要保持审慎理性，科学客观甄别网络谣言，做到不信谣、不传谣，相信党和政府的坚强领导，相信专家判断，冷静分析形势，为自己戴上“心理口罩”。2月7日，上海市疾病预防控制中心分离出4株高滴度的病毒株，为疫情防控提供科学依据；各地各部门全力驰援武汉遏制疫情蔓延；截至2月12日，我市已有10名患者治愈……好消息的不断传来，让人看到，国家的各种防控措施正逐步发挥作用，为我们打赢疫情防控阻击战注入了“强心剂”。

积极干预引导，让“心理口罩”越戴越踏实。各地区、各部门抽调机关干部下沉到社区、企业一线时，不仅要做好疫情防控基础工作，还要善于观察，及时掌握检查对象的思想动态。发现问题要及早介入，通过谈心谈话等方式舒缓百姓情绪压力，为他们卸下心灵上的“包袱”。同时，相关部门要进行有效的宣传和引导，使公众认识到心理创伤的危害性和心理干预的必要性，并创造条件提供多形式、多渠道的心理干预服务，如鼓励心理援助志愿者充实社区力量，让全社会民众都树立疫情是一定能够战胜的坚定信念。

保持理性平和，让“心理口罩”越戴越持久。突发疫情不仅考验人们生理上的防御力，更考验心理上的免疫力。我们每个人都要尽快调节好自己的心理状态，既要建立严格的自我保护机制，戴口罩、勤洗手；又要保持内心的乐观从容，可以与家人聊天做游戏、研究厨艺做美食、刷刷朋友圈中的幽默段子，甚至还可以网上掼蛋、斗地主等，用生活的乐趣转移过度的焦虑，在平和的心态中建立起必胜的信念。

在抗击疫情的这场战役中，大家别忘戴好“心理口罩”。让我们互相关心、互相帮助、互相鼓励，众志成城，待到山花烂漫时，她必在丛中笑。（南通市审计局  江宇）